Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины… хотят иметь железный пресс, «кубики» и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было,

1 День:1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)5) Ходьба на месте

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!• Ягодицы — 50 приседаний• Руки — 25 отжиманий• Пресс — 50 раз подъём туловища• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка»

В первую очередь необходимо помнить, что пользуясь нездоровыми методами похудения, вы быстро наберете вес снова, когда вернетесь к привычной жизни. В процессе похудения всё не так просто. Снижение веса требует большого количества времени и терпения. Нельзя быстро избавиться от жира, накопленного за

«Спортивные пищевые добавки»ВведениеПоявление и распространение спортивных пищевых добавок в практике фитнеса и спотра , особенно бодибилдинга, вызвано рядом конкретных обстоятельств.Основное состоит в том, что с помощью привычных продуктов питания, даже обладающих высокой биологической ценностью,