Фитнес для груди
1.Встаньте прямо, руки перед собой,ладони соедините. С силой сжимайте ладони (20 раз).2. Поднимите руки над головой и повторите упражнение (20 раз).3. Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, с напряжением сведите локти перед собой и отведите назад (25 раз ).4. Встаньте лицом к
...Далее