Нехватка сна Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу. Нехватка калорий Получая менее 1200 калорий в

Все женщины знают, что небольшой животик их не портит. Всем женщинам нравится, когда любимый человек утыкается в этот самый животик носом и шепчет всякие глупости, и все женщины… хотят иметь железный пресс, «кубики» и плоский живот. Парадокс? Влияние рекламы? Тяга к совершенству? Чтобы это ни было,

Сколько труда затрачено на борьбу с ненавистным жиром! И вот, казалось бы, счастье привалило - вес уменьшился. Но радость непостоянна, как и сам вес: очень быстро потерянные килограммы возвращаются.10 причин возвращения лишнего весаПричина возврата веса №1: Правило гомеостазаПосле быстрых диет

1 День:1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)5) Ходьба на месте

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.3. Укрепление костей. Бананы